Curso de Introducción a la meditación

Con Barbara Leonardi

Sobre mí

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

Lo que enseño en este curso y para que te servira

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Incluye:

      • 4 Clases online en vivo.
      • Acceso a consultas por mail.
      • Material de apoyo digital.
      • Espacio para resolver dudas en tiempo real
      • Certificado de participación digital
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Antes de inscribirte

Este curso está diseñado para que, en solo cuatro sesiones, puedas comprender y experimentar las bases de la meditación, integrándola de manera sencilla en tu vida diaria.

Clase 1 – Comprendiendo la meditación

  • Qué es y qué no es la meditación.

  • Breve repaso de su origen y diferentes enfoques.

  • Beneficios respaldados por estudios.

  • Primer ejercicio práctico de respiración consciente.

Clase 2 – Preparando cuerpo y mente

  • Postura y ambiente adecuados para meditar.

  • Cómo calmar la mente antes de iniciar la práctica.

  • Introducción a la atención plena (mindfulness).

  • Meditación guiada corta.

Clase 3 – Técnicas básicas de meditación

  • Meditación enfocada en la respiración.

  • Escaneo corporal para liberar tensiones.

  • Cómo manejar pensamientos y distracciones.

  • Ejercicio guiado de 10 minutos.

Clase 4 – Integrando la meditación a tu rutina

  • Estrategias para meditar en casa y en el trabajo.

  • Cómo adaptar la práctica a distintos momentos del día.

  • Plan personal de meditación para 7 días.

  • Meditación guiada final y cierre del curso.

escribir cv barbara 

Las clases serán impartidas mediante la plataforma Zoom, en vivo.

Los cursos inician en dos fechas fijas cada mes:

  • Opción 1: Primer lunes de cada mes, a las 20:00 horas, durante 4 lunes consecutivos.

  • Opción 2: Segundo miércoles de cada mes, a las 12:00 horas, durante 4 miércoles consecutivos.

Después de realizar tu inscripción, serás contactado para que indiques qué opción prefieres. También puedes comenzar en fechas posteriores si lo necesitas; solo menciónalo cuando te contacten.

definir respuesta o eliminar la pregunta si es no, ya que preugntaran, y deben hablar al wsp que estara visible en la esquina inferior o poner que no. 

Antes de comenzar con Bárbara, sentía que mi mente nunca se detenía. Aprendí a encontrar momentos de calma en mi día y, lo más importante, a no juzgarme por lo que siento. Su forma de guiar es clara, amable y muy humana.

Valentina Rojas

Diseñadora gráfica

Llegué a las sesiones buscando una herramienta para manejar el estrés del trabajo, y me encontré con un espacio seguro donde también pude reconectar conmigo mismo. Bárbara combina su experiencia como psicóloga con la meditación de una forma muy práctica y cercana.

Sebastián Muñoz

Profesor de educación básica

Nunca pensé que pudiera meditar. Siempre creí que era algo muy difícil o solo para gente con mucha disciplina. Con Bárbara descubrí que podía empezar paso a paso, y hoy la meditación es parte esencial de mi vida.

Carolina Pérez

Ingeniera comercial